Как снизить холестерин в крови без статинов

Содержание
  1. Снижение холестерина без статинов: основные методы и средства
  2. Функции холестерина
  3. Чем опасны статины?
  4. Лечебные травы
  5. Спортивные нагрузки
  6. Народная медицина
  7. Продукты
  8. Фитостеролы
  9. Ненасыщенные жирные кислоты
  10. Растительная клетчатка
  11. Специи и пряности
  12. Ягоды и орехи
  13. Алкоголь
  14. Сокотерапия
  15. Профилактика
  16. Как можно снизить холестерин в крови без статинов
  17. Принципы правильного питания
  18. Полезные продукты питания
  19. Продукты с высоким содержанием холестерина
  20. Природные статины на каждый день: как снизить холестерин без таблеток
  21. Статины на каждый день
  22. «ЖИДКОЕ ЗОЛОТО» Старинный индийский рецепт
  23. Фамильный рецепт
  24. Пажитник сенной
  25. Как снизить уровень холестерина в крови без применения статинов
  26. Статины – что это такое
  27. Овощи и фрукты
  28. Яблоки
  29. Цитрусовые и ягоды
  30. Как понизить уровень холестерина без статинов
  31. Правильное питание
  32. Продукты-помощники
  33. Народные рецепты
  34. Другие важные советы

Снижение холестерина без статинов: основные методы и средства

Как снизить холестерин в крови без статинов

Повышенный холестерин является главной причиной атеросклероза сосудов. Последний приводит к накоплению бляшек в артериях. Если не проводить лечения, то это может привести к тяжелым осложнениям – инсульту, инфаркту миокарда. Поэтому необходимо снижение холестерина. Без статинов сделать это можно. Есть несколько эффективных способов.

Обычно для снижения уровня холестерина специалисты прописывают препараты из статинов. Но у них много побочных эффектов, поэтому они сильно вредят организму. Можно снизить холестерин без статинов? Для этого используются иные эффективные методы, о которых подробнее далее.

Функции холестерина

Под данным названием подразумевают жироподобное вещество, большая часть которого синтезируется печенью, кишечником. Всего 20 % организм получает с животной пищей. Это важный компонент клеточных мембран. Без холестерина не синтезируются гормоны, желчные кислоты, витамин D.

Холестерин нужен для нормальной деятельности нервной, гормональной систем. В иностранной медицине его называют холестеролом. Расход этого компонента следующий:

  • 17 % – на печень;
  • 15 % – на клетки головного мозга;
  • 55 % – на строительство клеточных мембран;
  • 13 % – на остальные цели.

Без холестерина не может осуществляться работа ЖКТ, компонент позволяет вырабатывать соли, пищеварительный сок. Отклонение в его объеме приводит к разным нарушениям, понижению иммунитета, ухудшению самочувствия. Можно ли снизить холестерин без статинов? Это возможно, главное, использовать эффективные способы.

Он включает разные фракции – липопротеиды и триглицериды. Первые делятся на:

  1. Липопротеиды низкой плотности – это вредный холестерин или ЛПНП.
  2. Липопротеиды высокой плотности – полезный или ЛПВП.

Уровень каждого отличается в зависимости от пола. У мужчин общий холестерин составляет 3,5-6 ммоль/л, а у женщин – 3-5,5. Молекулы ЛПНП скапливаются на стенках артерий, приводя к их сужению. Это является причиной воспаления сосудов. Ценность имеют ЛПВП, снижающие ЛПНП.

Чем опасны статины?

Статины в медицине являются лучшим средством для понижения холестерина.

Медикаменты обеспечивают блокировку определенного фермента, который принимает участие в трансформации предшественника холестерола. Но угнетение мевалоната действует не только на холестериновый обмен.

Уже выявлена связь данного компонента и поддержания гомеостаза в тканях, поэтому действие статинов нельзя назвать безобидным.

Хоть препараты эффективные, использовать их надо осторожно. Статины сильно понижают смертность от инфаркта, инсульта на 40 %, но обладают разными противопоказаниями и имеют много побочных действий. К примеру, при длительном приеме вероятно развитие диабета, онкологии.

К другим минусам статинов относятся:

  • постоянная потребность принимать препараты;
  • высокую стоимость;
  • серьезные побочные эффекты в виде слабости мышц, острого некроза мышц, нарушения памяти, поражения печени, тремора конечностей.

При многолетнем приеме препаратов увеличивается риск полинейропатии. Бесконтрольное лечение приводит к большим проблемам. Желательно уменьшить холестерин без статинов. Для этого используются медикаментозные и натуральные средства.

Как снизить холестерин в крови без статинов? В медицине есть средства, позволяющие заменить данные препараты. Это фибраты – медикаменты с фиброевыми кислотами. Снижение холестерина без статинов другими препаратами эффективно, ведь они воздействуют на ЛПНП и триглицериды. Эксперты выделяют: «Клофибрат», «Фенофибрат» и другие.

Снижение холестерина без статинов можно выполнять «Квестраном», «Холестидом». Эти препараты влияют на синтез жирных кислот и не дают им всасываться в кишечник. Только принимать их следует по назначению врача. Интересно, еще как снизить холестерин без статинов? Для этого требуется придерживаться диеты, соблюдать здоровый образ жизни.

Лечебные травы

Некоторые полезные травы еще называют природными статинами. В практике известно много случаев, когда они понижали холестерин и надолго удерживали его на нужном уровне. Для достижения данной цели допускается прием:

  • шалфея;
  • мелиссы;
  • девясила;
  • бессмертника;
  • одуванчика;
  • крапивы;
  • малины;
  • боярышника.

Их допускается сочетать, создавая растительные сборы. Важно ознакомиться с противопоказаниями, чтобы не навредить своему здоровью.

Укрепить сосуды и сердце позволит шиповник, тысячелистник, подорожник, улучшающие пищеварение, насыщающие антиоксидантами. Можно заварить 1 ст. л.

травы или сбора кипятком (1 стакан), настоять час, а затем употреблять по 100 мл три раза в сутки в течение 1-2 месяцев.

Спортивные нагрузки

Как снизить плохой холестерин без статинов? Спорт ускоряет жировой обмен, поэтому вещество перерабатывается и удаляется активнее. Физкультура положительно влияет на сердце и сосуды – повышает тонус, обогащает кровь кислородом.

Достаточно года регулярных занятий, чтобы снизить уровень вредного компонента. А у некоторых он может нормализоваться. В неделю хватит 3-4 тренировки – бег трусцой, спортивная ходьба, ЛФК, плавание, езда на велосипеде. Благодаря спорту нормализуется вес, а ожирение является важным фактором риска атеросклероза.

Народная медицина

С помощью простых рецептов тоже обеспечивается снижение плохого холестерина без статинов. Лучшими из них являются следующие:

  1. В теплую воду (100 мл) добавляется настойка прополиса (10 капель). Принимать нужно за полчаса до еды в течение 4 месяцев.
  2. Перед едой нужно употреблять красную рябину (по 5 ягод). Курс составляет неделю, а затем следует перерыв в 10 дней, после чего курс повторяется.
  3. Снижение холестерина без статинов выполняется лимоном и чесноком. Из них нужно приготовить полезное средство. Потребуется 1 кг лимонов, которые перемалываются на мясорубке. Затем к ним добавляют измельченный чеснок (1 стакан зубчиков). Хранится средство в холодильнике. Пить следует по 1 ч. л. дважды в сутки до окончания приема пищи.
  4. Утром, вечером перед едой нужно принимать льняное масло (по 1 ч. л), что заметно снижает ЛПНП.
  5. Необходимо срезать лист золотого уса (20 см). Его заливают кипятком (1 литр), настаивают сутки. Пить его нужно по 30 мл 3 раза в день перед приемом пищей. Лечение длится 3 месяца.

Самостоятельно заканчивать прием препаратов и использовать народные средства не стоит. Предварительно следует получить разрешение врача.

Продукты

Как снизить холестерин без статинов? Сделать это можно продуктами. В них должен быть пектин. Это компонент, сбивающий уровень холестерина. Есть и другие компоненты, из-за которых продукты нужно добавлять в рацион.

Основой питания должны быть растительные продукты – овощи, фрукты, каши, нормализующие деятельность ЖКТ, не допускающие всасывание жиров и токсинов. Еще они удаляют шлаки.

Антиоксиданты, минералы и витамины защищают стенки сосудов от повреждения. Снижение холестерина без статинов обеспечивается с помощью яблок.

Если в день съедать по 1 фрукту, то за 2 месяца вредный компонент понизится на 20 %.

Эффективное снижение холестерина без статинов обеспечивается с помощью:

  • цитрусовых;
  • брусники, черной смородины;
  • красного винограда, вина;
  • болгарского перца;
  • капусты;
  • топинамбура;
  • авокадо;
  • моркови;
  • куркумы;
  • сельдерея;
  • петрушки.

Фитостеролы

Как понизить холестерин без статинов? Фитостеролы являются аналогами стероидов, которые есть в растительной пище. Они обеспечивают лучшее усвоение жиров, защищая от всасывания лишнего холестерина в кишечнике. Фитостерины есть:

  • в растительных маслах, особенно облепиховом;
  • кукурузе;
  • сое;
  • орехах;
  • бобовых.

С помощью таких продуктов увеличивается содержание хорошего холестерина и понижается уровень плохого. Поэтому фитостерины следят за вредными жирами и защищают от стеросклероза. Сейчас есть даже БАДы с кампестерином, брассикастерином, стигмастерином, которые за месяц понижают холестерин на 15 %.

Снижение плохого холестерина без статинов можно достичь при условии употребления растительной пищи. Данные компоненты повышают уровень ЛПВП и применяются в качестве профилактики атеросклероза. Также полифенолы обеспечивают блокировку свободных радикалов, которые увеличивают процесс старения организма и приводят к онкологии.

Данные компоненты есть:

  • в бруснике;
  • черной смородине;
  • винограде;
  • неочищенном рисе;
  • бобовых.

Если употреблять эти продукты регулярно, обеспечивается ускорение общего метаболизма, включая липидный обмен. А это положительно влияет на общее состояние здоровья.

Ненасыщенные жирные кислоты

Это натуральные заменители статинов, как называют их врачи. Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты участвуют в липидном обмене и захватывают «плохие» фракции, чтобы переводить их в печень, перерабатывать и удалять. Такое же действие имеют омега-6 и 9, но обладают менее эффективным свойством.

Омега-3 не вырабатывается в организме, поэтому их следует получать с пищей или БАДами. Больше всего компонента находится в жире морской рыбы – анчоусов, лосося, сардины, скумбрии. Омега-6 и 9 есть в авокадо, орехах, растительных маслах. Если есть данные продукты в нужном количестве, получится уменьшить вес и восстановить обмен.

Растительная клетчатка

В овощах и фруктах присутствует растительная клетчатка, защищающая от проникновения холестерина в кровь. Ежедневное употребление растительной пищи приводит к улучшению моторики кишечника, понижению объема всасывания жиров и сахара.

Практически в каждом растительном продукте присутствуют полисахариды, не допускающие проникновение холестерина через кишечную стенку. Все специалисты для снижения холестерина рекомендуют диету с увеличенным содержанием клетчатки, что обеспечивает прекрасный эффект от лечения.

Специи и пряности

Чеснок применяется при создании многих блюд. Его ценные свойства отлично компенсируют специфический запах. Это мощный природный статин, позволяющий снизить холестерин за несколько месяцев постоянного применения. Чеснок понижает ЛПНП и увеличивает ЛПВП.

Куркума – тоже природный статин. По вкусу она подобна смеси жгучего перца, имбиря и мускатного ореха. Эта пряность отлично дополняет любое блюдо. Куркума понижает холестерин, защищает от образования тромбов.

Подобный эффект имеет растение коммифора мукул или гуггул. Но отыскать его в качестве специи, пряности не так просто. Но богатый выбор капсул с гуггулом можно приобрести в аптеке. Следует учитывать, что пряности и острая пища запрещены для пациентов, которые страдают болезнями желудочно-кишечного тракта.

Ягоды и орехи

В миндале натуральным статином является кожура ореха. С ней понижается содержание ЛПНП. А из-за антиоксидантов стенки сосудов будут чистыми. Миндаль можно употреблять как самостоятельно, так и добавлять в различные блюда.

Фундук, грецкий орех, фисташки богаты мононенасыщенными жирными кислотами, которые контролируют холестерин. Но эти орехи калорийные, поэтому разрешается есть не более 25-30 г в день.

Антиоксиданты есть в черносливе. Из ягод полезна черника, поскольку она насыщена птеростилбеном. Благодаря малине, клубнике, клюкве, бруснике стимулируется выработка ЛПВП. Такие ягоды можно есть в сыром виде, а также делать из них пюре и соки.

Алкоголь

О пользе спиртных напитков для устранения атеросклеротических бляшек знают многие. Но не следует принимать алкоголь как самое лучшее средство от всех заболеваний сердца и сосудов.

Употребление крепкого алкоголя, красного вина, пива запрещено при гипертонии, аритмии. Еще их нельзя употреблять людям с сахарным диабетом и болезнями печени.

Сокотерапия

Если повышенный холестерин проявляется неприятными симптомами, можно использовать натуральные соки, очищающие кровь от липидов, токсинов. С напитками получится быстро нормализовать вес.

Есть соковая диета. Необходимо каждый день употреблять определенное количество напитков:

  1. В 1 день – сельдерейный (70 г), морковный (130 г).
  2. Свекольный (70), морковный (100), огуречный (70).
  3. Яблочный (70), сельдерейный (70), морковный (130).
  4. Морковный (130), капустный (50).
  5. Апельсиновый (130).

Исключение аптечных средств не всегда оправдано. С помощью продуктов можно понизить холестерин на 10-20 %, но для многих этого мало. Не стоит бросать лечение таблетками при запущенной форме атеросклероза. Если был перенесен инфаркт, инсульт, то все действия нужно согласовывать с врачом.

Профилактика

Многим известно, что с помощью физической активности, отказа от вредных привычек, восстановления работы нервной системы получится уменьшить холестерин на 10-20 %. Также это снижает опасность появления сердечно-сосудистых недугов, атеросклероза на 40 %.

Улучшить обмен веществ, снизить холестерин позволят физические нагрузки: утренняя разминка, пешие прогулки, плавание, легкий бег, скандинавская ходьба. Важно своевременное лечение:

  • высокого давления;
  • сахарного диабета;
  • заболеваний щитовидной железы;
  • нарушений гормонального фона;
  • дисфункции почек, печени.

Если долго не лечить недуги, из-за этого нарушается липидный обмен, ухудшается состав крови, сосудов, работы сердца. Излишки ЛПНП скапливаются на стенках сосудов, образуя бляшки.

Обнаружить высокую концентрацию холестерина не получится по внешним признакам. Это выполняется только с помощью сдачи анализа крови – липидограммы. Ее следует выполнять:

  • через 5 лет – мужчинам, женщинам старше 25 лет;
  • через 2-3 года – при факторах риска;
  • раз в 6-12 месяцев – в пожилом возрасте, при наследственной предрасположенности к гиперхолестеринемии.

Повышенный холестерин не является опасным, если обнаружен своевременно. Если отклонения незначительные, то нужно соблюдать диету 2-3 месяца, пользоваться народными средствами, подкорректировать образ жизни, чтобы показатель вернулся в норму.

Источник: https://FB.ru/article/473191/snijenie-holesterina-bez-statinov-osnovnyie-metodyi-i-sredstva

Как можно снизить холестерин в крови без статинов

Как снизить холестерин в крови без статинов

Как снизить холестерин без статинов, возможно ли это? Ответ на этот вопрос однозначно положительный. Незначительные сбои липидного обмена успешно корректируются без использования гиполипидемических препаратов.

Принципы правильного питания

Диета – важный этап лечения повышенного уровня холестерина в домашних условиях. Здоровое питание подразумевает сбалансированное меню, обеспечивающее организм необходимыми витаминами, минералами, поддерживающее баланс белков, жиров, углеводов.

Основные принципы правильного рациона:

  • Дробное питание 5-6 раз/день маленькими порциями (100-200 г). Желательно составить такой режим, чтобы между приемами пищи проходило не больше 4 часов. При этом энергетическая ценность блюд должна оставаться на уровне суточной потребности организма.
  • Во время второго завтрака, полдника желательно употреблять фрукты, свежие овощи. Перед сном кисломолочные обезжиренные продукты.
  • Продукты отваривают, готовят на пару, запекают без образования хрустящей корочки, тушат.
  • Жаренные, приготовленные во фритюре, копченые продукты исключаются. Они не содержат витаминов, минералов, зато есть канцерогены, жиры, провоцирующие сбои обмена веществ, ухудшающие состояние сосудов.
  • Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы не рекомендуется употреблять маринованные, соленые, острые блюда. Они содержат минимум полезных веществ, а большое количество соли, уксуса, приправ часто приводит к повышению артериального давления, отекам, увеличению нагрузки на сердце, плохо влияет на весь организм.

Помимо соблюдения диеты, необходимо позаботиться о достаточном потреблении воды. Кроме чая, соков, компотов за сутки желательно выпивать 1,5-2 л обычной воды. Нельзя пить сразу все количество. Воду пьют между приемами пищи или за 30-40 минут до еды. Очень полезно начинать день, выпивая стакан воды натощак.

Полезные продукты питания

Снизить холестерин без статинов помогают продукты, считающиеся настоящими природными статинами. Они содержат вещества, которые помогают нормализовать липидный обмен, вывести опасные липопротеины низкой плотности – ЛПНП, повысить полезные высокой плотности – ЛПВП, улучшить сосуды, замедлить атеросклероз.

Соблюдение диеты, помогает снизить уровень холестерина от 2 до 19% за1-2 месяца:

  • Овсянка (15%) – ценнейший источник растворимой клетчатки, бета-глюкана. Стимулируют выработку желчи печенью, помогает организму растворять жиры, выводить их наружу. Не повышает концентрацию полезных ЛПВП. При регулярном потреблении стабилизирует артериальное давление. Геркулес безопасен для больных диабетом, поскольку почти не содержит крахмала, не вызывает резкое повышение уровня глюкозы.
  • Отруби (7-15%) богаты пищевыми волокнами, улучшают работу кишечника, восстанавливают его микрофлору, пища легче усваивается. Также активные вещества выводят шлаки, токсины липопротеины низкой плотности из организма. Отруби можно есть отдельно или добавлять ко вторым блюдам. Их обязательно нужно запивать водой, иначе эффекта от употребления не будет. Допустимая суточная дозировка – 30 г.
  • Ячмень (7%) содержит фосфор, белок, углеводы. Очищает желудок, кишечник от шлаков, токсинов, улучшает метаболизм, работу сердца, головного мозга. Это сильный антиоксидант, понижающий общий уровень холестерина.
  • Грецкие орехи, фисташки, миндаль (10%) состоят из жирных кислот, масла, растительного белка, углеводов. Уменьшают количество триглицеридов, липопротеинов низкой плотности, стабилизируют артериальное давление, предотвращают воспаление сосудистых стенок. Орехи высококалорийны, поэтому ежедневная дозировка не должна превышать 15-25 г.
  • Красные, фиолетовые овощи (18%) богаты полифенолами, которые стимулирую выработку хорошего холестерина. Они составляют основу диеты.
  • Бобовые (10%) – источник растворимых и нерастворимых пищевых волокон, белков. Нормализуют обмен веществ, за счет чего сокращают количество опасных липопротеинов.
  • Фрукты (15%) – богаты пектином, особенно цитрусовые. Выводят токсины, шлаки, снижают холестерин, мешая ему всасываться через тонкий кишечник. Наиболее полезны: зеленые яблоки, авокадо, красный виноград, гранаты, сливы, киви.
  • Чеснок (10-15%) – настоящий природный статин, антисептик. Уничтожает патогенные микроорганизмы, снимает воспаление сосудистых стенок, очищает сосуды от атеросклеротических бляшек, уменьшает уровень холестерина. Чеснок можно есть отдельно по 2-3 дольки/день, либо использовать народные средства, приготовленные на его основе.
  • Растительные масла: оливковое, кукурузное (17%) – защищают сосуды от холестериновых отложений, формирования тромбов. Растительные жиры – хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза.
  • Семена льна (8-14%) – концентрат жирорастворимых витаминов, линолевой, олеиновой кислот. Льняные семечки очищают кишечник, препятствуют всасыванию холестерина, уменьшают вязкость крови, снижают артериальное давление. Семена, масло добавляют к салатам, вторым блюдам или употребляют отдельно. Можно делать отвар.
  • Натуральный горький шоколад (2-5%) содержит разнообразные ингредиенты, большую часть составляют какао-продукты. Количество клетчатки, белков незначительное. Горький шоколад снижает уровень вредного холестерина, повышает количество полезного. Можно есть каждый день, но не более 30 г.
  • Красная морская рыба: лосось, семга, горбуша (20%) – источник кислот омега-3, -6. Организм не вырабатывает эти вещества, но они необходимы ему для работы. Рыбий жир предотвращает атеросклероз, снижает ЛПНП, повышает ЛПВП, нормализует метаболизм. Морскую рыбу можно есть каждый день, либо 3-4 раза/неделю, не меньше. Рыбные блюда можно заменить рыбьим жиром. Капсулы принимают ежедневно по 3-6 штук. Одна капсула – это примерно 500 мг рыбьего жира.
  • Соя (15%) – источник уникального растительного вещества – генистеина, нормализующего обмен жиров. Для снижения холестерина без лекарств достаточно ежедневно съедать 25 г соевого белка.
  • Зелень (19%) – источник лютеина, пищевых волокон, каротиноидов. Эти вещества уменьшают концентрацию триглицеридов, частиц с низкой плотностью, улучшают состав крови, сокращают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Продукты с высоким содержанием холестерина

20% холестерина поступает в организм с пищей. Есть продукты, содержащие чрезмерное количество стерола, животных жиров, транс-жиров. Они полностью исключаются, считаются тяжелой для усвоения даже для здорового организма пищей:

  • Любые виды субпродуктов, жирное мясо по содержанию насыщенных жиров, ферментов находятся на первом месте. Частое потребление вызывает повышение общего холестерина, стимулирует выработку стерола печенью, что приводит к хронической гиперхолестеринемии.
  • Мясные полуфабрикаты: сосиски, колбасы, сардельки. Содержат холестерин, усилители вкуса, консерванты, много соли. Ухудшают сосуды, дестабилизируют артериальное давление, нарушают метаболизм, вызывают накопление жиров.
  • Морепродукты: крабы, устрицы, икра, креветки. Эти продукты содержат много холестерина, кислот омега-3, -6 в них нет. Поэтому при высоком уровне холестерола в организме исключают из рациона.
  • Сдобная выпечка, кондитерские изделия, сладости. Большую часть составляют транс-жиры, пальмовое, кокосовое масла, которые негативно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы.

Источник: https://f-help.ru/kak-mozhno-snizit-holesterin-v-krovi-bez-statinov/

Природные статины на каждый день: как снизить холестерин без таблеток

Как снизить холестерин в крови без статинов

Статины – это гиполипидемические (липидоснижающие) препараты. Они угнетают фермент, который способствует образованию холестерина, и улучшают состояние сосудов. Кроме того, такие лекарства благотворно воздействуют на реологические свойства крови, снижая ее вязкость и тем самым препятствуя образованию тромбов и прикреппению их к бляшкам.

Наряду с синтетическими медикаментозными препаратами для профилактики и лечения атеросклероза широко используют природные лекарства. Вот о них мы с вами и поговорим.

Статины на каждый день

Подробнее…

Есть ли натуральные аналоги химических статинов? Можно ли предотвратить развитие атеросклероза или победить его на ранней стадии с помощью природных лекарств, например, целебных растении, фруктов, ягод и продуктов их переработки?

Так называемые природные статины содержат вещества, снижающие уровень холестерина в крови, предупреждающие развитие атеросклероза, улучшающие состояние сосудов и нормализующие обмен веществ, в том числе и липидный.

При диагностированном атеросклерозе природные аналоги статинов могут стать хорошим дополнительным средством лечения.

Рассмотрим самые эффективные альтернативные средства – аналоги медикаментозных препаратов.

Подробнее…

1. Цитрусовые, черная смородина, белокочанная капуста, шиповник -отличаются высоким содержанием аскорбиновой кислоты, которая снижает проницаемость тканей и препятствует проникновению холестерина в сосудистые стенки.

Действие усиливается при сочетании аскорбиновой кислоты с рутозидом (рутин, витамин Р). Он является антиоксидантом, замедляет окисление витамина С в тканях и, снижая их проницаемость, уменьшает скорость выведения витамина С из организма.

Больше всего рутозида содержится в черноплодной рябине, черной смородине, шиповнике, апельсинах и лимонах.

Нельзя забывать, что цитрусовые, шиповник и черная смородина противопоказаны при гастрите, язве желудка и 12-перстной кишки с повышенной кислотностью. Не рекомендуется употреблять эти продукты при повышенной свертываемости крови и аллергии. От белокочанной капусты придется отказаться при диарее, инфаркте миокарда, острой фазе колита и гастрита, а также при метеоризме.

Следует помнить о том, что аскорбиновая кислота служит лишь профилактическим средством от атеросклероза. Если в сосудах уже имеются бляшки, при помощи одной только аскорбиновой кислоты от них избавиться не получится.

2. Арахис, картофель, помидоры, грибы, авокадо, дикий (черный) рис, фасоль – источники никотиновой кислоты, которая участвует во многих процессах в организме, в частности, подавляет синтез холестерина в печени.

Регулярное употребление перечисленных Продуктов следует согласовать с лечащим врачом или диетологом.

Дело в том, что, например, в лечебном столе №10 ограничивают бобовые, грибы, поскольку эти продукты могут плохо усваиваться у некоторых людей.

Подробнее…

Картофель отличается высоким содержанием крахмала, и его присутствие в рационе людей с лишним весом нежелательно. Помидоры противопоказаны при гастрите и язве желудка с повышенной кислотностью, а также при геморрое. Не имеет противопоказаний только дикий рис.

3. Морская капуста содержит бета-глюканы – полисахариды, которые снижают общий и «плохой» холестерин. Также эти вещества повышают иммунитет и обладают свойствами омолаживания клеток.

Если имеются противопоказания к употреблению ламинарии, например, при болезни почек, в качестве источника бета-глюканов рекомендуется использовать овес, который содержит еще и ряд других веществ, способствующих профилактике и лечению атеросклероза (об этом мы писали в предыдущем разделе).

4. Нерафинированное растительное масло, соевые бобы – источники полиненасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень холестерина и триглицеридов, укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Подробнее…

Кстати, в составе соевых бобов есть еще вещества, снижающие уровень холестерина. Это эссенциальные фосфолипиды, которые «извлекают» холестерин из атеросклеротических бляшек и клеточных мембран, растворяют его и выводят из организма.

Кроме сои, высоким содержанием фосфолипидов отличаются куриные яйца, мясные продукты (печень, курица, говядина), сметана, сыр, рыба (особенно форель), подсолнечные семечки, льняное и конопляное семя.

Много фосфолипидов в нерафинированных растительных маслах.

При мочекаменной болезни и подагре к употреблению соевых продуктов следует подходить с осторожностью.

Дело в том, что соевые бобы характеризуются относительно высоким содержанием пуриновых основании. Присутствует в них также щавелевая кислота.

Поэтому людям, страдающим указанными заболеваниями, прежде чем включать в меню продукты из сои, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Растительное масло в разумном количестве можно употреблять всем.

5. Зерновые отруби – источник растительной клетчатки, которая обладает выраженной способностью снижать уровень холестерина. Она связывает желчные кислоты и выводит из организма содержащие «плохой» холестерин липопротеиды низкой плотности. Самыми полезными считаются овсяные отруби.

Не рекомендуется употреблять отруби при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Подробнее…

6. Куркума является доступным и эффективным средством профилактики атеросклероза. Регулярное добавление этой пряности в пищу позволяет снизить уровень холестерина приблизительно на 5%, чему способствует куркумин. Это вещество выводит из организма «плохой» холестерин и ускоряет метаболизм.

Нельзя употреблять куркуму при обострении желчнокаменной болезни. Несовместима эта специя и с препаратами, снижающими сахар в крови.

7. Имбирь – отличное средство для лечения и профилактики атеросклероза. Содержит гингерол, который повышает скорость метаболизма, активно участвует в обмене жиров, выводит из организма «плохой» холестерин. Такими же свойствами обладает и шогаол – вещество, образующееся в корне имбиря во время его сушки или термической обработки.

Противопоказаниями к употреблению имбиря являются панкреатит, язва желудка и 12-перстной кишки, индивидуальная непереносимость.

8. Диоскорея кавказская – самое сильное растительное средство, снижающее уровень холестерина в крови. Лечебный эффект растения проявляется благодаря содержанию в нем стероидных сапонинов.

Эти вещества выводят из организма холестерин и разрушают сложные комплексы липидов, формирующиеся в печени.

Кроме того, вещества в составе диоскореи обладают сосудорасширяющим действием, снижают артериальное давление, улучшают коронарный кроваток, снимают приступы стенокардии, уменьшают тахикардию.

Препараты диоскореи нельзя принимать при брадикардии, гипотонии, обострении гастрита и язвы желудка и 12-перстной кишки. Пить настои и отвары растения рекомендуется после еды, так как вещества, содержащиеся в диоскорее, могут раздражать слизистую желудка.

Для приготовления целебного настоя 1 ч. ложку порошка корня диоскореи залить 250 мл кипятка, настаивать 20 минут, процедить, смешать с 1 ч. ложкой меда. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день после еды. Курс профилактики – 7 дней. Если требуется снизить высокий уровень холестерина, препарат следует принимать не меньше месяца.

«ЖИДКОЕ ЗОЛОТО» Старинный индийский рецепт

Для общего оздоровления организма и профилактики атеросклероза: 0,5 ч. ложки куркумы перемешать с соком 1/2 лимона и 200 мл теплой кипяченой воды, добавить по вкусу не более 1 ч.ложни меда или сахара.

Принимать утром натощак одновременно с 1 ч. ложкой нерафинированного оливкового или подсолнечного масла, чтобы улучшить усвояемость куркумина.

Фамильный рецепт

Подробнее…

«Поделюсь рецептом. Для приготовления напитка на семью нужно насыпать в большой заварочный чайник или термос по 1 ч.

ложке черного чая, сушеных листьев иван-чая, малины, крапивы, травы тархун, шалфея, цветков календулы лекарственной, ягод облепихи, добавить по несколько ягод сушеной земляники и рябины красной.

Смесь залить 1,5 л кипятка, настаивать не менее 30 минут. Пить по стакану каждый день в холодное время года (мы обычно пьем витаминный чай в декабре – марте)».

Этот чай действительно очень полезный. И не зря в письме упоминается об укреплении сосудов, предупреждении болезней сердца, расстройств памяти – витамины, входящие в состав ингредиентов этого напитка, нормализуют уровень холестерина в крови и способствуют профилактике атеросклероза.

Черный чай содержит никотиновую кислоту (витамин РР, ВЗ), которая выводит холестерин и его фракции из плазмы крови, расширяет сосуды.

Рябина красная, земляника лесная и листья малины – источники аскорбиновой кислоты и тиамина (витамина В1), который участвует в липидном обмене холестериновых фракций.

В листьях иван-чая присутствует пантотеновая кислота (витамин В5), которая уменьшает процентное содержание ЛПНП и нормализует уровень общего холестерина. Тархун и шалфей содержат пиридоксин (витамин В6), активно участвующий в липидном обмене и расщепляющий холестерин.

Подробнее…

Облепиха, календула и крапива богаты каротиноидами, которые препятствуют образованию «плохого» холестерина, а также защищают сосуды от образования атеросклеротических бляшек. Кроме того, в облепихе присутствует бета-ситостерин – вещество, которое, как мы уже писали, предупреждает развитие атеросклероза.

При гипертонии из состава напитка лучше убрать черный чай, при гастрите с повышенной кислотностью и язве желудка и 12-перстной кишки – рябину красную, тархун и землянику лесную, при подагре – листья малины, при тромбофлебите – иван-чай и крапиву, при гипотонии, острых болезнях почек – шалфей, мочекаменной болезни, остром панкреатите облепиху, при брадикардии – календулу.

Пажитник сенной

Подробнее…

Пажитник сенной (шамбала) – многолетнее растение семейства бобовых, лечебные свойства которого известны с середины XVIII вена.

Произрастает в Восточной Европе, на Кавказе, в горных областях Средней Азии, Турции, Ирана, Ирака. Лекарственным сырьем являются семена.

Их применяют не только в народной медицине, но и в кулинарии,особенно в индийской и грузинской кухне. Используют растение от множества заболеваний, в том числе и от атеросклероза.

Согласно научным исследованиям, препараты пажитника сенного снижают уровень триглицеридов в крови, повышают содержание «хорошего» холестерина.

Достигается это за счет входящих в состав растения флавоноидных и феноловых соединений, а также стероидных сапонинов.

Для профилактики атеросклероза 1 ч. ложку молотых семян пажитника залить 150 мл горячего молока, перемешать и выпить натощак. Принимать перед завтраком в течение 14 дней. Профилактические курсы лечения проводить 2 раза в год.

Для снижения уровня холестерина 2 ч. ложки молотых семян растения залить 200 мл кипятка, настаивать 20 минут. Принимать по 50 мл 4 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – не менее месяца. После недельного перерыва можно повторить курс приема.

Широкое внедрение в клиническую практику статинов, открывшее новую эру в терапии атеросклероза и профилактики его осложнений, признано в третьем тысячелетии одним из наиболее значимых достижений здравоохранения.

Подробнее…

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Источник: https://doclvs.ru/medpop8/statin.php

Как снизить уровень холестерина в крови без применения статинов

Как снизить холестерин в крови без статинов

Известно, что до 80% всего холестерина, циркулирующего в крови, синтезируется в клетках печени (остальные 20% поступают вместе с пищей). Этот жирный спирт необходим организму для строительства клеточных мембран и синтеза стероидных гормонов. Увеличение его продукции в печени, наряду с избыточным поступлением в организм – важные факторы формирования атеросклероза.

Механизм действия статинов при гиполипидемии хорошо изучен: препараты тормозят активность фермента ГМК-КоА-редуктазы и значительно уменьшают выработку эндогенного холестерина клетками печени. Нормализация жирового обмена необходима для прекращения формирования холестериновых бляшек и профилактики острой сердечно-сосудистой патологии.

Преимущества препаратов из группы статинов:

  1. Снижение смертности от сердечных заболеваний на 40% в течение первых 5 лет приема.
  2. Снижение риска развития инфаркта или инсульта на треть.
  3. Уменьшение концентрации холестерина в крови на 45-50% при регулярном приеме.
  4. Безопасность – современные статины группы крайне редко вызывают побочные эффекты.
  5. Разнообразие препаратов с идентичным действующим веществом.

Для контроля снижения холестерина всем пациентам, принимающим статины, рекомендовано ежемесячно сдавать кровь для определения липидного спектра.

Вместе с тем, у препаратов для снижения холестерина есть и существенные недостатки:

  1. Необходимость длительного приема – часто статины назначаются пациентам с дислипидемиями курсом в несколько месяцев и даже лет.
  2. Высокая стоимость современных представителей группы.
  3. Противоречивые данные о необходимости приема статинов: существуют исследования, доказывающие негативное влияние низкого уровня холестерина на организм.
  4. Развитие нежелательных эффектов при длительном приеме у 2-3% пациентов: мышечная слабость; рабдомиолиз – острый некроз мышц; нарушения памяти; бессонница; нейропатия; эмоциональная лабильность: раздражительность, резкие перепады настроения.

Таким образом, статины от холестерина – это не панацея, и их прием часто неудобен пациентам с дислипидемиями. Рассмотрим, чем можно заменить эти препараты, в каких продуктах питания есть натуральные вещества способствующие снижению холестерина, и можно ли вообще отказаться от приема таблеток при атеросклерозе.

Во многих привычных для нас продуктах содержатся вещества, восстанавливающие нарушенный липидный обмен. Так называемые природные статины – это продукты, регулярное употребление которых приводит к снижению уровня холестерина в крови. Они являются отличной альтернативой аптечным препаратам при лечении атеросклероза легкой и средней степени тяжести.

Статины – что это такое

Высокий холестерин представляет большую опасность, чем кажется со стороны. Когда его уровень в крови превышает норму, начинают развиваться губительные для организма патологии.

Атеросклероз, нарушение деятельности сосудов – все это может привести к непоправимым последствиям: к инфаркту или инсульту. Основная коварность холестерина в том, что на начальных этапах его рост незаметен.

Постепенно происходит его накопление, сосудистый просвет сужается, а показатели холестерола в крови увеличиваются.

Борьба с этим состоянием заключается в совокупности методов: стоит наладить рацион, забыть о вредных привычках, полюбить занятия спортом. Что касается питания, необходимо исключить легкоусвояемые углеводы, сахаросодержащие продукты.

Пополнить продуктовую корзину пищей, содержащей в себе клетчатку и злаковые культуры. Курение и алкоголь стоит исключить из употребления, их влияние на кровеносные сосуды еще больше усугубляет проблему.

Физическая же активность, напротив, увеличивает скорость обменных процессов, нормализует работу кровеносной системы, помогает поддерживать вес в норме, снижая нагрузку на сердечную мышцу.

Наряду со вспомогательными методами борьбы, существует медикаментозная терапия. Механизм действия заключается в остановке продуцирования ферментами холестерола в печени. Отмечается положительное влияние на тонус сосудов, состояние крови.

Отличительной особенностью препаратов этой группы является способность приумножать количество полезного холестерина, снижая уровень вредного.

Результат действия становится заметен уже через месяц применения, что подкрепляется многочисленными отзывами.

Препараты хорошо себя зарекомендовали в борьбе с возможностью развития инфарктов и инсультов.

Овощи и фрукты

Свежие овощи, фрукты и ягоды – это источник витаминов, микроэлементов и клетчатки. Именно они должны составлять основу рациона пациентов с нарушениями липидного обмена, так как:

  • нормализуют работу ЖКТ и препятствуют всасыванию вредных веществ в кишечнике;
  • очищают кровь от токсинов и вредных веществ, выводят шлаки из организма;
  • благодаря высокому содержанию витаминов и антиоксидантов защищают стенки сосудов от образования холестериновых бляшек;
  • непосредственно снижают кон фракции холестерина – ЛПНП.

Яблоки

Яблоки – рекордсмены по содержанию пектина, витамина В3 и аскорбиновой кислоты. Эти фрукты способствуют нормализации обмена веществ, защищают сосудистую стенку от повреждения, снижают кон холестерина.

Согласно исследованию, проведенному Американской ассоциацией по борьбе с атеросклерозом, ежедневное употребление 1 яблока снижает уровень холестерина на 15-20%.

Цитрусовые и ягоды

Кисловатая мякоть цитрусовых содержит большое количество антиоксидантов.

Включение апельсинов, лимонов или мандаринов в свой ежедневный рацион позволит укрепить иммунитет, восстановить нарушенный обмен веществ и баланс липидов.

Благодаря насыщенности витамином С цитрусовые препятствуют формированию атеросклеротических бляшек и способствуют разрушению уже образовавшихся отложений холестерина.

Спелые и сладкие ягоды брусники и черной смородины – незаменимый источник полифенолов. Эти биологически активные вещества повышают уровень антиатерогенных липопротеинов, и с успехом используется как для профилактики, так и для комплексного лечения атеросклероза.

Источник: https://office-gemotest.ru/sosudy/kak-izbavitsya-ot-holesterina-bez-statinov.html

Как понизить уровень холестерина без статинов

Как снизить холестерин в крови без статинов

В аптеках представлен широкий ассортимент препаратов, которые вызывают быстрое снижение уровня холестерина в крови. Их следует принимать только по назначению врача и регулярно сдавать кровь для анализа.

Однако, есть и другие советы, которые обязательно следует выполнять, в том числе параллельно с приемом лекарств.

Снизить холестерин без статинов и других таблеток, при этом добиться стойкого результата, возможно, но для этого необходимо выполнять все рекомендации и внести изменения в свой образ жизни.

Уровень холестерина в крови ‒ это важный показатель, который указывает на состояние сердечно-сосудистой системы. Его хроническое повышение может спровоцировать развитие атеросклероза и ухудшение состояния сосудов, а также повышает риски инсульта и инфаркта. Важно определить изменения на ранних стадиях, на которых снижение холестерина без статинов остается возможным.

СПРАВКА!
Выполнять рекомендации врачей важно не только для снижения уровня холестерина, но и для профилактики его отложения на сосудистых стенках.

В крови различают несколько фракций этого вещества, и не каждая из них вредит здоровью. Холестерин необходим для синтеза желчных кислот, которые расщепляют жиры, для продукции некоторых гормонов и витамина Д, а также он играет роль в укреплении клеточных стенок.

В свободном состоянии он инертен, а для участия в биохимических реакциях связывается с липопротеидами высокой или низкой плотности. В первом случае холестерол считается «хорошим», не формирует бляшки и не закупоривает сосуды. В связи с липопротеидами низкой и очень низкой плотности он оседает на сосудистых стенках и вызывает развитие хронических заболеваний.

Для понижения концентрации в крови существуют простые методики, но их необходимо выполнять регулярно.

Правильное питание

Основная причина, по которой уровень холестерина в крови повышается, ‒ это неправильное питание. Элемент присутствует в большом количестве в жирах животного происхождения, пальмовом и кокосовом маслах, молочных продуктах с высокой жирностью. Врачи рекомендуют специальную гипохолестериновую диету, которая поможет понизить холестерин и удерживать его концентрацию в пределах нормы.

Также вы можете почитать:Как принимать льняное масло от холестерина

  • Первое правило ‒ отказ от вредной пищи, которая вызывает повышение уровня холестерина. Не рекомендуется употреблять жирные сорта мяса, жареные блюда, яйца в большом количестве.
  • Еще одна вредная составляющая рациона, которая может спровоцировать повышение холестерина ‒ это быстрые углеводы. К ним относятся сладости, выпечка, продукты с высоким содержанием сахара.
  • Категорически не рекомендуется сочетать быстрые углеводы и жиры в одном приеме пищи. В таком случае они не усваиваются организмом, что приводит к накоплению холестерина в крови и его отложению на сосудистых стенках и к развитию атеросклероза.
  • Морская рыба обязательно должна присутствовать в ежедневном рационе. Она богата ненасыщенными жирными кислотами, которые положительно влияют на обменные процессы и препятствуют формированию холестериновых бляшек.
  • Для приготовления блюд рекомендуется использовать растительные масла, в том числе оливковое, подсолнечное, кукурузное, льняное и другие. Они не содержат холестерин, поэтому их употребление безопасно для здоровья сосудов.
  • Важно использовать как можно больше овощей и фруктов. Они являются ценным источником клетчатки и положительно влияют на пищеварительные процессы. Считается, что морская рыба из северных регионов содержит максимальное количество жирных кислот и витаминов.

Гипохолестериновая диета ‒ это первый этап к восстановлению показателей крови. Ее назначают всем пациентам, которые находятся в группе риска, в том числе одновременно с применением лекарственных средств.

Однако, важно следовать принципам правильного питания ежедневно. Для быстрого и стабильного эффекта от продуктов, которые вызывают повышение холестерина в крови, необходимо полностью отказаться.

В таком случае положительные изменения будут заметны уже в течение 1‒2 месяцев.

Здоровое питание с преобладанием цельных углеводов, овощей и фруктов ‒ основной этап для снижения уровня вредного холестерина в крови

Продукты-помощники

В рационе должны обязательно присутствовать продукты, снижающие уровень вредного холестерина в крови. Это вещества растительного или животного происхождения, которые положительно воздействуют на различные этапы жирового обмена и препятствуют образованию холестериновых бляшек. Их можно сочетать между собой и добавлять в привычные блюда.

  • Авокадо ‒ один из самых полезных продуктов для уменьшения уровня холестерина. Рекомендуемая дозировка в день ‒ это половина плода. Уже в течение месяца его регулярного употребления наблюдается снижение количества вредного холестерина и липопротеидов низкой плотности. Одновременно увеличивается концентрация полезного холестерина в сочетании с липопротеидами высокой плотности и улучшение липидного обмена
  • Красный лосось, сардины ‒ эти виды морской рыбы содержат жирные кислоты, в том числе омега-3. Кроме того, они являются природными антиоксидантами и тормозят течение реакций перекисного окисления липидов, которые приводят к преждевременному старению клеток. Эти продукты можно заменить регулярным употреблением рыбьего жира в виде пищевой добавки либо капсул.
  • Темные ягоды (малина, черника, брусника, гранат, красные сорта винограда) ‒ ценный источник полифенолов. Если употреблять не менее 150 г свежих плодов, сока или нектара, уровень полезного холестерина увеличивается на 5% в течение месяца. Самым полезным продуктом считается клюквенный сок.
  • Цельные злаки должны полностью заменить быстрые углеводы. Они содержат клетчатку в большом количестве, благодаря чему можно отметить не только нормализацию уровня холестерина, но и улучшение состояния желудочно-кишечного тракта.
  • Семена льна ‒ растительный источник жирных кислот, в том числе омега-3. Их добавляют в любые блюда либо отдельно запаривают горячей водой до образования слизистой массы. В таком виде они положительно влияют на пищеварение, улучшают самочувствие при воспалительных заболеваниях желудка и кишечника.
  • Бобы ‒ универсальный продукт для приготовления гарниров, первых и основных блюд. В их составе содержится большое количество растворимой клетчатки, полезной для работы пищеварительного тракта и для уменьшения уровня холестерина.

ВАЖНО!
Даже полезные продукты после обжаривания в масле теряют свои свойства. Их можно употреблять в свежем виде либо подвергать термической обработке: варить, запекать или готовить на пару.

Народные рецепты

В арсенале народной медицины есть несколько рецептов, которые хорошо помогают при повышении холестерина. Это простые и полезные средства для приготовления в домашних условиях. Их принимают регулярно, не забывая про диету и другие рекомендации врачей. В основе этих средств ‒ простые и доступные ингредиенты, которые можно найти в магазине либо заготовить самостоятельно.

  • Водный настой боярышника ‒ его принимают трижды в день за 30 минут до еды. 2 ложки высушенных плодов заливают 1,5 стакана кипятка и настаивают в течение 15‒20 минут. Настой лучше употреблять свежим, но можно приготовить его утром и пить в течение дня.
  • Настой черной смородины ‒ для его приготовления используются высушенные листья и плоды. 2‒3 ложки смеси заливают стаканом кипятка и выпивают 3 раза в день перед едой.
  • Трава донника ‒ известное народное средство для снижения холестерина и для улучшения пищеварения. Для лекарственных целей подходят верхняя часть стебля и боковые побеги, которые сушат и измельчают. Траву также можно приобрести в аптеке. На 1 стакан кипятка понадобится 2 ложки сырья ‒ его настаивают не менее 15 минут и употребляют 2‒3 раза в день.
  • Настой рябины ‒ готовится из высушенных ягод. 1 ложку сырья необходимо залить стаканом кипятка, оставить на 15‒20 минут и принимать 3 раза в день.

Народные методы снижения уровня холестерина ‒ это простые и полезные средства, которые легко приготовить самостоятельно. Рекомендуется употреблять их в чистом виде, без добавления сахара и других улучшителей вкуса. Так они максимально эффективны и помогут стабилизировать показатели крови уже в течение первых 1‒2 месяцев.

Другие важные советы

Чтобы понимать, можно ли снизить уровень холестерина в крови без лекарств, достаточно следовать всем рекомендациям врачей не менее месяца. Важно обращать внимание на самочувствие, но наиболее информативными будут результаты анализов крови. Чтобы привести их в норму, потребуется ряд изменений в привычном образе жизни:

  • избавиться от лишнего веса при его наличии;
  • ежедневно уделять внимание пешим прогулкам и занятиям спортом;
  • отказаться от вредных привычек, курения и употребления алкоголя;
  • получать максимальное количество положительных эмоций ‒ этот фактор влияет на течение обменных процессов.

Уменьшить количество вредного холестерина в крови можно и без применения лекарственных средств. Для этого необходимо пересмотреть свой образ жизни и повседневные привычки, уделять внимание физической активности и правильному питанию. Однако, подходящую схему лечения может рекомендовать только врач ‒ в некоторых случаях обойтись без статинов, чтоб нормализовать обмен веществ, невозможно.

Источник: https://icvtormet.ru/lechenie/kak-ponizit-uroven-holesterina-bez-statinov

Ваш лечащий врач
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: